* のがちゃんねるスクワット (updated 2024-12-20) ~ youtor.org

のがちゃんねるスクワット (updated 2024-12-20)

【初心者でも効果抜群】7秒スクワットで、お尻・脚を鍛えれば全身が変わる！ [upl. by Nnylhtak]

【初心者でも効果抜群】7秒スクワットで、お尻・脚を鍛えれば全身が変わる！

Duration: 5:32
555.5K views | Oct 11, 2023

【脚・お尻】3分間のスクワットトレーニング [upl. by Buzz]

【脚・お尻】3分間のスクワットトレーニング

Duration: 3:27
1.6M views | Jul 17, 2019

お尻も代謝も爆上げ3分間のスクワットダンス🕺🍑 [upl. by Raney257]

お尻も代謝も爆上げ3分間のスクワットダンス🕺🍑

Duration: 3:15
338.5K views | Mar 23, 2022

100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング [upl. by Asilenna]

100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング

Duration: 10:37
1.5M views | May 31, 2023

なぜか100回できる…！ダイエットのがトレルーティン自重トレーニングスクワット [upl. by Page859]

なぜか100回できる…！ダイエットのがトレルーティン自重トレーニングスクワット

Duration: 0:27
130K views | 9 months ago

【10種目10分】脚・お尻を究極に追い込むスクワット＆ランジトレーニング [upl. by Hellman]

【10種目10分】脚・お尻を究極に追い込むスクワット＆ランジトレーニング

Duration: 10:46
985K views | Oct 3, 2020

【下半身の筋肉は全身の70】脚・お尻を鍛えて痩せる！100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング [upl. by Desberg]

【下半身の筋肉は全身の70】脚・お尻を鍛えて痩せる！100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング

Duration: 9:30
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【毎日3分】タプタプ脇腹を鍛えてくびれを作る腹筋トレーニング [upl. by Goldina]

【毎日3分】タプタプ脇腹を鍛えてくびれを作る腹筋トレーニング

Duration: 3:43
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【一回で変わる】このストレッチ姿勢を変えればがちがち背中がスッキリ＆続けるほど定着して美背に [upl. by Elfrieda]

【一回で変わる】このストレッチ姿勢を変えればがちがち背中がスッキリ＆続けるほど定着して美背に

Duration: 6:19
456.5K views | Oct 4, 2023

【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる！初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ [upl. by Roderica960]

【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる！初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ

Duration: 3:07
139.7K views | 4 months ago

【隙間時間で痩せる】立ったまま内腿と裏ももの贅肉を落とすトレーニング [upl. by Nylkoorb]

【隙間時間で痩せる】立ったまま内腿と裏ももの贅肉を落とすトレーニング

Duration: 5:33
209.6K views | Sep 4, 2022

【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ [upl. by Garmaise]

【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ

Duration: 9:01
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あっという間の14分！短時間で脂肪燃焼を目指す痩せる有酸素トレーニング [upl. by Assilat388]

あっという間の14分！短時間で脂肪燃焼を目指す痩せる有酸素トレーニング

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118.1K views | Dec 11, 2023

【毎日10分】毎日の筋トレ＆ストレッチルーティンはこれだけでOK！【腹筋お尻脚背中腕】 [upl. by Heeley]

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【まずは7日やってみて！】寝たまま30日でお尻と脚が変わる3種目のトレーニング🍑 [upl. by Aihcats]

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【週3日2週間】たくさん食べたい年末に！10分間で集中脂肪燃焼！全身HIITで調節していこう [upl. by Jaclin71]

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【毎日3分】爆速で腹筋をわるトレーニング【🎵Please Please Please サブリナ・カーペンター】 [upl. by Frans582]

【毎日3分】爆速で腹筋をわるトレーニング【🎵Please Please Please サブリナ・カーペンター】

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【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニング [upl. by Itsym84]

【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニング

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【有酸素も無酸素も】4分で効率良く燃やすなら世界で愛されるTABATAトレーニングをするべし（HIIT）【ウォームアップとクールダウン付き】 [upl. by Atauqal]

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立ったままお腹痩せ！脂肪も燃える立ち腹筋ダンス🕺🔥【abcdefu GAYLE】 [upl. by Nosreh]

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【超上級】腹筋の境地を超えてもはや悟り🙏10分間で限界バキバキトレーニング [upl. by Elleahcim]

【超上級】腹筋の境地を超えてもはや悟り🙏10分間で限界バキバキトレーニング

Duration: 10:30
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【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目 [upl. by Eram895]

【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

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5.8M views | Nov 25, 2022

【毎日17分】毎日の全身筋トレ＆ストレッチはこれだけでOK【腹筋お尻脚背中腕】 [upl. by Young]

【毎日17分】毎日の全身筋トレ＆ストレッチはこれだけでOK【腹筋お尻脚背中腕】

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【8分集中】ジャンプあり！短時間で追い込みたい人の全身滝汗有酸素（HIIT） [upl. by Hayden]

【8分集中】ジャンプあり！短時間で追い込みたい人の全身滝汗有酸素（HIIT）

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立ったまま腹筋なら、ぺたんこお腹と強い体幹を作って、脂肪も燃やす【腰に優しい】【マット不要】 [upl. by Zoes]

立ったまま腹筋なら、ぺたんこお腹と強い体幹を作って、脂肪も燃やす【腰に優しい】【マット不要】

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287.8K views | Feb 22, 2023

腕はストレッチと筋トレで締める！冷えてタプタプの二の腕がみるみる変わるトレーニング [upl. by Immat]

腕はストレッチと筋トレで締める！冷えてタプタプの二の腕がみるみる変わるトレーニング

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333.4K views | May 13, 2023

【60代向け】7秒スクワット！血糖値もさがる！？クォータースクワットでダイエット！週２回でOK【6分】 [upl. by Lamont981]

【60代向け】7秒スクワット！血糖値もさがる！？クォータースクワットでダイエット！週２回でOK【6分】

Duration: 9:59
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【1日たったの6分で脂肪燃焼】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身痩せ🔥手っ取り早く有酸素運動しよう [upl. by Navad875]

【1日たったの6分で脂肪燃焼】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身痩せ🔥手っ取り早く有酸素運動しよう

Duration: 7:06
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音楽に合わせて３分間🎶腹筋・腕・体幹を鍛える地獄のプランクワークアウト Wish You Stayed [upl. by Paza312]

音楽に合わせて３分間🎶腹筋・腕・体幹を鍛える地獄のプランクワークアウト Wish You Stayed

Duration: 3:08
309.5K views | Nov 22, 2023

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（草彅剛さんコラボver） [upl. by Trefler402]

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（草彅剛さんコラボver）

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