* 棘下筋ほぐし方 (updated 2024-12-07) ~ youtor.org

棘下筋ほぐし方 (updated 2024-12-07)

【肩こり解消！】棘下筋のストレッチ [upl. by Eletnahs632]

【肩こり解消！】棘下筋のストレッチ

Duration: 1:57
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【小円筋棘下筋】ストレッチで肩のインナーマッスルや肩こりつまり違和感を改善！動きが良くなりローテーターカフにも効果！ [upl. by Nieberg]

【小円筋棘下筋】ストレッチで肩のインナーマッスルや肩こりつまり違和感を改善！動きが良くなりローテーターカフにも効果！

Duration: 3:42
27K views | 4 Feb 2023

【五十肩・四十肩】30秒で改善！究極奥義「棘下筋アルティメットハイドロリリース」 [upl. by Horwath]

【五十肩・四十肩】30秒で改善！究極奥義「棘下筋アルティメットハイドロリリース」

Duration: 9:08
68.3K views | 22 Jul 2021

【肩の痛み】ボールで棘下筋ほぐし【トリガーポイントを狙う】 [upl. by Pansir]

【肩の痛み】ボールで棘下筋ほぐし【トリガーポイントを狙う】

Duration: 8:00
9K views | 18 Jan 2023

肩インナーマッスル腱板筋の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】 [upl. by Notsua]

肩インナーマッスル腱板筋の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】

Duration: 17:07
388.5K views | 7 May 2020

【1日1筋肉×棘下筋】肩甲骨と上腕骨をつなぐ深層筋：棘下筋の起始停止と作用について [upl. by Stephie]

【1日1筋肉×棘下筋】肩甲骨と上腕骨をつなぐ深層筋：棘下筋の起始停止と作用について

Duration: 6:25
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これで棘上筋マッサージは完璧。このほぐし方やってみて下さい！ [upl. by Marela188]

これで棘上筋マッサージは完璧。このほぐし方やってみて下さい！

Duration: 4:29
13.1K views | 1 Apr 2021

$\\解剖学も考えた棘下筋のじぶんストレッチ [upl. by Ettenad]$

\\解剖学も考えた棘下筋のじぶんストレッチ

Duration: 3:09
5.2K views | 9 Apr 2022

肩の痛み改善予防｜棘下筋マッサージ [upl. by Philbin]

肩の痛み改善予防｜棘下筋マッサージ

Duration: 5:00
7.1K views | 30 Mar 2021

【GENRYU】背中に手が回らない、固まった肩甲骨を柔らかくし、肩痛、四十肩、五十肩の原因を改善する「棘下筋ストレッチ」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】 [upl. by Nerval30]

【GENRYU】背中に手が回らない、固まった肩甲骨を柔らかくし、肩痛、四十肩、五十肩の原因を改善する「棘下筋ストレッチ」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

Duration: 9:31
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棘下筋、小円筋のストレッチ [upl. by Aicinod]

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Duration: 2:01
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スポーツドクターが教える！肩のインナーマッスル強化①〜棘下筋エクササイズ野球肩トレーニングリハビリストレッチ [upl. by Fabri894]

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Duration: 1:01
3.4K views | 22 Jul 2022

棘下筋の触診動画と機能解剖 [upl. by Ardnuyek]

棘下筋の触診動画と機能解剖

Duration: 16:27
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超重要‼️【肩関節痛軽減】棘上筋・棘下筋アプローチ [upl. by Ralip]

超重要‼️【肩関節痛軽減】棘上筋・棘下筋アプローチ

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肩甲下筋のストレッチ subscapularis stretch [upl. by Melesa56]

肩甲下筋のストレッチ subscapularis stretch

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【筋トレ】肩のインナーマッスルである棘下筋を鍛えるキューバンプレス [upl. by Rosinski]

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【肩の痛み】柔道整復師が教えるインナーマッスルの鍛え方【野球肩】 [upl. by Ahsratan]

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【1日1筋肉×棘上筋】肩甲骨上の深層筋：棘上筋の起始停止と作用について [upl. by Conlin]

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【肩インピンジメント】インナーマッスルを鍛えるだけでは治らない理由【肩甲骨】 [upl. by Letreece311]

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Duration: 18:08
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【保存版】肩のインナーマッスルローテーターカフの効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説 [upl. by Laen210]

【保存版】肩のインナーマッスルローテーターカフの効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説

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『棘下筋！力学を応用して上手に刺激を入れる』CHICKEN HEART TV vol155座学 [upl. by Revell]

『棘下筋！力学を応用して上手に刺激を入れる』CHICKEN HEART TV vol155座学

Duration: 9:48
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筋肉の秘密を解き明かす！棘上筋と棘下筋の評価方法と治療ポイントを完全解説 [upl. by Thorin144]

筋肉の秘密を解き明かす！棘上筋と棘下筋の評価方法と治療ポイントを完全解説

Duration: 14:27
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棘下筋、小円筋トレーニング [upl. by Ahseket]

棘下筋、小円筋トレーニング

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【サボり筋１分トレ】肩甲下筋 50肩解消に肩の前側のトレーニング [upl. by Larisa]

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Duration: 1:56
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vol349 肩峰下滑液包・棘上筋リリース法‼ ～肩挙上時のつまり感や結帯動作制限に対する１つのアプローチ法～ [upl. by Bowne]

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Duration: 4:11
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棘下筋のエクササイズ「エクスターナルローテーション」 [upl. by Elleval]

棘下筋のエクササイズ「エクスターナルローテーション」

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【アプローチ×板状筋】深部に潜む首コリの原因筋：板状筋のほぐし方 [upl. by Ressler183]

【アプローチ×板状筋】深部に潜む首コリの原因筋：板状筋のほぐし方

Duration: 8:12
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【棘上筋腱炎】症状解説と肩関節の使い方を説明、理解すれば痛みは取れる [upl. by Einrae]

【棘上筋腱炎】症状解説と肩関節の使い方を説明、理解すれば痛みは取れる

Duration: 7:27
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棘上筋のストレッチ supraspinatus stretch [upl. by Trevlac654]

棘上筋のストレッチ supraspinatus stretch

Duration: 1:44
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【長年の巻き肩】ストレッチやエクササイズ不要自分で改善できます [upl. by Betteann936]

【長年の巻き肩】ストレッチやエクササイズ不要自分で改善できます

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